别让内耗毁掉你的人生

　　“内耗”就像一台隐形的“精神绞肉机”——它不产生任何实际价值，却会悄无声息地吞噬你的时间、精力与信心。你是否也有过这样的时刻：一件事还没开始，就在心里反复推演“失败了怎么办”；别人一句无心的话，能翻来覆去琢磨半天，猜测对方的潜台词；明明累到想休息，却因为“还有事没做完”的焦虑，硬撑着刷手机，最终既没放松也没推进任务